Mindfulness geeft je

Rust; ontspanning; aandacht voor jezelf; minder stress; vermindering van lichamelijke en emotionele pijn; Activering van je lichamelijke en psychische weerstand;versterking van je innerlijke kracht; verbetering van je concentratie, creativiteit en intuïtief vermogen; het verkrijgen van inzicht in jezelf en de wereld om je heen; verbetering van je communicatie. Een grotere helderheid in denken en vitaliteit van je lichaam.

Het bijzondere van Mindfulness

Dit bijzondere is moeilijk uit te leggen, maar wel tijdens de training makkelijk te ervaren. In het kort komt het er op neer dat we het denken tot rust leren brengen. Hierdoor kan het lichaam en het gevoel op een natuurlijke wijze herstellen. Dit vermindert veel stress en daardoor nemen lichamelijke en emotionele pijnen af. Er ontstaan vanzelf nieuwe inzichten in jezelf en de wereld om je heen. Tijdens het mediteren, het richten van de aandacht, vinden er in je lichaam en geest subtiele processen plaats wat een gevoel van rust/geluk laat ontstaan.

Mindfulness is effectief tegen

stress, burnout, chronische en acute pijn, angsten, slaapproblemen, chronische en acute ziektes, rouw, scheiding, ontslag, een negatief zelfbeeld, depressieve of vage klachten

Mindfulness is geschikt voor

Jong en oud, ziek en gezond. Er is geen ervaring nodig. We zitten op gewone stoelen. Daarom is het laagdrempelig als je minder goed ter been bent.

Wetenschap

Meerdere universiteiten in en buiten Nederland hebben aangetoond dat de training psychische balans en lichamelijke gezondheid geeft. Mindfulness wordt door artsen in het Flevoziekenhuis en huisartsen aanbevolen.

• Lees meer over ervaringen van cursusten
• Lees meer over Mindfulness